Sophrologie
Une méthode de développement personnel
et de thérapie brève
Les clés du bien-être
La sophrologie est une méthode douce et efficace qui combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive.
La sophrologie vous accompagne dans votre bien-être quotidien et vous aide à gérer le stress, à améliorer votre sommeil, à renforcer la confiance, l'estime de soi …
Retrouvez enfin un équilibre physique, mental et émotionnel,
pour vivre une vie plus sereine et épanouie !
Quelle que soit votre histoire, je vous écoute et je vous guide avec bienveillance, adaptabilité et non jugement, en toute confidentialité.
J’ai hâte de vous accompagner sur votre chemin de transformation durable.
Avec la Sophrologie,
cultivez votre bien-être et affrontez les défis
du quotidien avec facilité et sérénité !
En quelques mots
Une technique conçue dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
La sophrologie va répondre à une problématique ponctuelle ou chronique. Il faut compter en moyenne de 6 à 10 séances pour un accompagnement thérapeutique de qualité.
Le nombre de séance sera fixé, en fonction de votre problématique et objectif à l’issue de la 1 ère séance.
La sophrologie une méthode douce, pour retrouver un bien-être durable !
En pratique
Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme, à vos émotions et ressentis du jour.
Des exercices basés sur la respiration, la relaxation profonde, avec des visualisations et des mouvements corporels doux, vous seront proposé.
Les exercices sont accessibles à tous, quelque soit votre condition physique.
Chaque séance comprend :
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Une thématique 100 % personnalisée
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Des ressources à utiliser dans votre quotidien
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Des ''fiches mémo'' pour pratiquer les exercices chez vous et assurer votre progression
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Un audio-sophro personnalisé pour le réécouter chez vous
Les séances se déroulent dans mon cabinet situé dans le Haut-Rhin, en Alsace ou en Visio depuis chez vous !
La Sophrologie pour qui ?
Adultes
Femmes enceintes
Enfants
Groupes
La sophrologie pour quoi ?
La meilleure façon de communiquer ce que nous faisons est à travers des images. En parcourant notre site, voyez si vous pouvez vous faire une idée de notre touche de signature.
Les Packs
« Un bon témoignage peut booster l'image de votre marque. Cliquez pour modifier et ajouter le vôtre. »
Louis Moulin, Responsable technique
Sophrologie et grossesse
J'accompagne les futurs mamans en douceur, dans leur parcours vers la maternité.
La grossesse est une période unique et magique dans la vie d'une femme, mais elle peut aussi être accompagnée de nombreux défis physiques et émotionnels. La sophrologie prénatale se révèle être une alliée précieuse pour les futures mamans !
Les bienfaits :
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Soulagement de la douleur, des maux de grossesse
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Se libérer de ses peurs, du stress
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Gagner en sérénité et en détente pendant la grossesse
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Vivre sereinement son accouchement
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Gagner en vitalité & retrouver un sommeil de qualité
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Réguler son hyper-émotivité
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Renforcer le lien avec le bébé
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Préparer sereinement l'arrivée de bébé
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Accepter son nouveau corps …
Prête à vivre une grossesse sereine et épanouie ?
Sophrologie pour enfants
Séances ludiques de sophrologie
Offrez à votre enfant, les outils pour réussir et s'épanouir !
Les enfants à partir de 5 ans peuvent pratiquer la Sophrologie.
Je propose des séances ludiques, adaptées à l'univers de l'enfant.
Les thématiques sont nombreuses :
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Gestion des émotions
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Améliorer le sommeil, l'endormissement
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Canaliser le trop plein d'énergie
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Apaiser l'angoisse de séparation
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Accepter son corps (complexes, différences …)
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Vaincre la timidité, le manque de confiance
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Mieux vivre les changements (divorce, déménagement…)
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Phobie (objet ou situation), ou phobie scolaire
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Améliorer la concentration, la mémorisation…
Envie de découvrir ?
Réservez votre séance découverte, duo parent-enfant !
La Sophrologie en groupe
Groupes d'adultes ou d'enfants
Je propose des ateliers ou des séances de groupe, 100% personnalisés, pour votre entreprise, votre association, votre collectivité, périscolaire, scolaire …
Idéal pour apporter :
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Un bien-être durable
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Un regain d’énergie, une positive attitude
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Une meilleure gestion du stress
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Un meilleur confort physique
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De la confiance, une communication apaisée
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Des ressources positives pour toutes types de situations
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Ou tout simplement, une pause détente pour lâcher-prise …
La Sophrologie est un excellent booster de dynamique de groupe et de mieux-être en collectivité !
Contactez moi pour un devis personnalisé.
Inclus dans mes prestations de Sophrologie
Stress, anxiété, peurs, trac
Troubles du sommeil,
Manque de motivation, d’énergie
Manque de confiance en soi, d’estime
Période de changement (séparation, deuil, naissance, déménagement, reconversion professionnelle)
Gestion des Emotions difficile, self contrôle
Gestion de la douleur
Surmenage
Burn-out, dépression
Difficulté à s’affirmer, à se détacher du regard des autres…
Difficultés relationnelles
Préparation mentale :
Compétition, examen, permis de conduire…
Femme enceinte :
Stress lié à l'accouchement, douleurs, fatigue …