Sophrologie près de Colmar
Pourquoi choisir la sophrologie ?
Sommeil perturbé, stress, fatigue, émotions à fleur de peau, surcharge… vous cherchez à retrouver un peu de calme ?
Respirez. Vous êtes au bon endroit.
La sophrologie vous aide à ralentir, à vous écouter, à vous retrouver, à vous projeter positivement, à avancer en confiance et à vous apaiser.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été créée dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre. Elle s’inspire du yoga, de la méditation, de la relaxation et de l’hypnose pour proposer une méthode accessible à tous.
Cette pratique psychocorporelle, associe respiration, mouvements doux, visualisations positives et pleine conscience pour favoriser un meilleur équilibre entre le corps, le mental et les émotions.
La sophrologie s’inscrit dans une démarche de développement personnel et s’intègre à un accompagnement personnalisé pour soutenir votre mieux être sur la durée.
A qui s’adresse la sophrologie ?
Vous vous sentez stressé, fatigué, tendu, à bout de souffle, peut-être même au bord de l’épuisement… Vous luttez contre des pensées envahissantes, des difficultés de sommeil, une phobie, ou vous cherchez simplement à retrouver plus de calme en vous ?
La sophrologie peut vous accompagner !
Accessible à tous, elle peut être pratiquée à tout moment de la vie, en prévention comme en soutien, selon vos besoins.
Je suis sophrologue près de Colmar et j’ai à cœur de vous accompagner sur votre chemin.
Sophrologie pour les adultes
Pour les adultes en quête de mieux-être, traversant une période de doute, de fatigue ou de surcharge mentale :
- Gestion du stress et de l’anxiété
- Gestion des émotions et de l’hypersensibilité
- Renouer avec un sommeil plus serein
- Cultiver le lâcher-prise et la paix intérieure
- Alléger la charge mentale
- Apprendre à se détendre en conscience
- Accompagnement dans la gestion de la douleur
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Mieux se connaître et identifier ses besoins
- Apaiser sa relation à soi et aux autres
- Traverser une période de changement (séparation, déménagement, deuil…)
- Se préparer à un examen ou un entretien
Sophrologie pendant la grossesse
Pendant la grossesse, la sophrologie près de Colmar, permet de vivre cette période avec plus de sérénité et bien plus encore…
- Se connecter à son bébé et créer un lien de présence
- Mieux vivre les émotions liées à la grossesse
- Apprivoiser la douleur
- Se préparer à vivre sereinement l’accouchement
Sophrologie pour les enfants de 5 à 12 ans
La sophrologie ludique près de Colmar, adaptée aux enfants, se pratique sous forme de jeux, de sophro contes, de mouvements doux et de respiration :
- Apprendre à gérer ses émotions
- Faciliter l’endormissement et le sommeil
- Apaiser les peurs, phobies, angoisses
- Mieux gérer les colères, caprices et crises
- Se poser, se calmer, se concentrer
- Renforcer la confiance en soi et l’estime de soi
- Apprivoiser la timidité
- Traverser une période de changement
- Améliorer la concentration et l’attention
- Stimuler les capacités sensorielles
Groupes & Entreprises
Sophrologie en groupe, pour les adultes :
- Réduire le stress au travail
- Renforcer la concentration et la motivation
- Prévenir les risques psychosociaux (RPS)
- Améliorer la communication
- Sophrologie en groupe pour les enfants : Scolaire et Périscolaire
- Gestion des émotions
- Améliorer la concentration, la mémorisation
Pourquoi choisir mon accompagnement en sophrologie près de Colmar ?
Parce que chaque personne est unique, mon approche repose sur la bienveillance, l’écoute, la douceur et la confiance.
Je vous propose un accompagnement personnalisé, adapté à votre rythme, à votre histoire, à vos besoins.
Ce qui fait la richesse de mon accompagnement :
- Une triple expertise
Sophrologue, kinésiologue, consultante en émotions - Une grande adaptabilité
J’accompagne les adultes, les enfants, les adolescents, les femmes enceintes, les groupes… en tenant compte de chaque situation de vie - Une écoute empathique
Pour que vous vous sentiez pleinement entendu, respecté, et soutenu - Des valeurs fortes
Bienveillance, douceur, respect, confiance
Mon accompagnement en sophrologie proche de Colmar, en un clin d’œil
Durée d’une séance
- Première séance
1h30 - Suivi adulte
1h00 - Suivi enfant
45 min 1h
Fréquence
Idéalement toutes les 2 semaines, ajustée selon vos besoins et disponibilités.
Nombre de séances
Le nombre de séance varie selon votre objectif. Nous définissons ensemble le rythme adapté.
Tenue
Aucune tenue particulière, venez simplement à l’aise.
Lieu
Au cabinet à Ostheim ou en Visio (sur demande).
Après la séance
Je remets la fiche des exercices et l'audio de votre séance pour prolonger les bienfaits.
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