Sophrologie
Une méthode de développement personnel
et de thérapie brève
Les clés du bien-être
La sophrologie est une technique psychocorporelle, verbale et non tactile.
Simple, douce et efficace, la sophrologie permet d’accroître son bien-être physique et mental, de développer son potentiel et ainsi de s’épanouir.
Quelle que soit votre histoire, je vous écoute et je vous guide avec bienveillance, adaptabilité et non jugement, en toute confidentialité.
J’ai hâte de vous accompagner sur votre chemin de transformation durable.
Avec la Sophrologie,
cultivez votre bien-être et affrontez les défis
du quotidien avec facilité et sérénité !
En quelques mots
Une technique conçue dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
La sophrologie va répondre à une problématique ponctuelle ou chronique. Il faut compter en moyenne de 6 à 10 séances pour un accompagnement thérapeutique de qualité.
Le nombre de séance sera fixé, en fonction de votre problématique et objectif à l’issue de la 1 ère séance.
La Sophrologie s'adresse aussi aux enfants dès 5 ans et aux adolescents.
En pratique
Chaque séance est adaptée à vos besoins, à votre rythme, à vos émotions et ressentis du jour.
Des exercices basés sur la respiration, la relaxation profonde, avec des visualisations et des mouvements corporels doux, vous seront proposé.
Les exercices sont accessibles à tous, quelque soit votre condition physique.
Chaque séance comprend :
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Une thématique 100 % personnalisée
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Des ressources à utiliser dans votre quotidien
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Des ''fiches mémo'' pour pratiquer les exercices chez vous et assurer votre progression
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Un audio-sophro personnalisé pour le réécouter chez vous
Les séances se déroulent dans mon cabinet situé dans le Haut-Rhin, en Alsace ou en Visio depuis chez vous !
La Sophrologie pour qui ?
Adultes
Femmes enceintes
Enfants
Groupes
Pour quelles raisons consulter en sophrologie ?
Stress, anxiété, peurs, trac
Troubles du sommeil,
Manque de motivation, d’énergie
Manque de confiance en soi, d’estime
Période de changement (séparation, deuil, naissance, déménagement, reconversion professionnelle)
Gestion des Emotions difficile, self contrôle
Gestion de la douleur
Surmenage
Burn-out, dépression
Difficulté à s’affirmer, à se détacher du regard des autres…
Difficultés relationnelles
Préparation mentale :
Compétition, examen, permis de conduire…
Femme enceinte :
Stress lié à l'accouchement, douleurs, fatigue …
La Sophrologie en groupe
Groupes d'adultes ou d'enfants
Je propose des ateliers ou des séances de groupe, 100% personnalisés, pour votre entreprise, votre association, votre collectivité, périscolaire, scolaire …
Idéal pour apporter :
Un bien-être durable
Un regain d’énergie, une positive attitude
Une meilleure gestion du stress
Un meilleur confort physique
De la confiance, une communication apaisée
Des ressources positives pour toutes types de situations
Ou tout simplement, une pause détente pour lâcher-prise …
La Sophrologie est un excellent booster de dynamique de groupe et de mieux-être en collectivité !
Contactez-moi pour un devis personnalisé.